Como Economizar com Alimentação

Mostrarei como economizar com sua alimentação e se alimentando bem.

    - Faça Lista de Compras: Não vão ao supermercado ou feita sem sua lista de compras, quando estiver fazendo a lista reflita sobre seus hábitos alimentares. 

Faça algumas perguntas simples como: O que poderia reduzir ou eliminar? Que substituições saudáveis posso fazer?

    - Não Compre sem Necessidade: Compre apenas o que estiver na sua lista e que seja suficiente para o período que você está fazendo as compras, por exemplo para semana, para quinze dias ou para o mês.

É importante saber a duração do alimento e sua validade, pois não adianta comprar para quinze dia e o alimento dura somente uma semana como por exemplo algumas frutas e verduras e com isso evita desperdícios.

   - Economize no supermercado: Priorize os dias de feira para ir ao supermercado, feita ou sacolão, sempre compre alimentos que estejam na época do ano do ano, pois eles estão mais baratos, fresco e de boa qualidade.

De prioridade para se alimentar com esse alimentos, pois com já havia escrito a duração de é menor e sua qualidade alimentar e maior.

É bem importante observar quando o supermercado tem as grandes promoções ou promoções dos itens que você está acostumada(o) a comprar, se não tiver promoções procure o mercado com os preços dos produtos mais baratos.

Para quem quiser saber os alimentos da época do ano segue site: http://comidasaudavelpratodos.com.br/dicas/horta/vegetais-da-estacao-mes-a-mes/#:~:text=Frutas%3A%20abacate%2C%20ameixa%2C%20banana,%2C%20nabo%2C%20pepino%20e%20tomate.

    - Cozinhe em Casa: Fazer suas próprias refeições é a melhor forma de economizar e de se alimentar.

Principalmente se você não tem muito tempo, planejar suas refeições é essencial. Você pode planejá-las para depois ir às compras (o que é mais recomendado) ou planejar seu cardápio de acordo com o que já tem na geladeira.

Utilize potes, bolsas, embalagens à vácuo e garrafas térmicas para conservar as refeições por mais tempo.

    - Crie Regras:  Observe seus hábitos e crie regras para ser mais saudável, por exemplo: não comer doces, guloseimas, bolos durante a semana, corte o refrigerante e não ingerir líquidos durante as refeições.

Você também pode refletir limites para seus gastos como comida, em geral ou em categorias.

Sites utilizados na pesquisa:

https://www.queromeformar.com/2020/01/economizar-com-comida-e-se-alimentar-bem.html

https://br.pinterest.com/pin/106960559889265632/

http://comidasaudavelpratodos.com.br/dicas/horta/vegetais-da-estacao-mes-a-mes/#:~:text=Frutas%3A%20abacate%2C%20ameixa%2C%20banana,%2C%20nabo%2C%20pepino%20e%20tomate.